bubbels en bruis

Kefir Water – een natuurlijke probiotica, zeer goed voor de spijsvertering Het bubbelt en bruist van jewelste in mijn keuken: grote potten met op en neer dansende waterkefirkorrels die een verfrissende, licht bruisende, probiotische drank creëren. Het zijn net een huisdieren: ze moeten goed verzorgd en op tijd gevoerd worden. Een leuke hobby (al moet ik nog even oppas regelen voor in de vakantie 😉 Ik ben aan het experimenteren met kefir water in allerlei smaakjes (onder meer met sinaasappel, […]

Green smoothies (deel 2)

Verdere tips voor sappen en green smoothies Ik ben inmiddels in mijn laatste week van drie weken voorjaarsvasten en leef alleen op zelf gemaakte sappen. Op deze manier doorspoel je je lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft, terwijl je de verteringsmachine even rust geeft. Zo krijgt je lichaam de tijd om zich te herstellen en op te schonen, want veel kwaaltjes betekent vaak een sterk vervuild lichaam. Na een periode van sapvasten voel je je vaak als herboren! […]

Voorjaarsdetox

From MindFuck to MindSet Ik heb het voorjaar in mijn hoofd. Om precies te zijn: de voorjaarsschoonmaak. Nee (nog) niet in mijn huis, maar in mijn lijf. Ik ben afgelopen maandag begonnen met een Raw Food F(e)ast die in drie weken gaat duren – met de laatste week sapvasten. “I am on a wild and exciting journey ‘from MindFuck to MindSet’: 3-weeks on just fresh fruits, vegetables, nuts, seeds and limited amounts of sprouted grains. Wiieeehiieeew!” – Minke | ActWild […]

Find out what you really care about and live a life that shows it – Kate Wolf

Vitaliteit is levenskracht. Stromen. Beweging. Vitaliteit gaat over lichaam en geest. Bewustzijn. Vitaliteit is een kwestie van goede voeding (op alle niveaus: lichaam, hart, geest en ziel) en een gezonde mindset. Waar krijg je energie van? Wat prikkelt en daagt je uit? Waar ga je van stralen? Energy is the key to creativity. Energy is the key to life. – William Shatner Innerlijke vitaliteit is de energie die je hebt om je kwaliteiten in te kunnen zetten en je dromen […]